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    預防風濕性關節(jié)炎幾大要素

    時間:2016-06-30 來源:濰坊市市立醫(yī)院 點擊: 次    【在線掛號】  【在線咨詢】
    風濕關節(jié)炎在生活中屬于常見疾病,這種疾病在氣溫低或者陰雨天氣中表現(xiàn)的會更加明顯。一般患者最常見的癥狀就是關節(jié)出現(xiàn)炎癥和身體發(fā)熱,關節(jié)炎 常常延伸到踝、膝、肩等處,而且局部

      風濕關節(jié)炎在生活中屬于常見疾病,這種疾病在氣溫低或者陰雨天氣中表現(xiàn)的會更加明顯。一般患者最常見的癥狀就是關節(jié)出現(xiàn)炎癥和身體發(fā)熱,關節(jié)炎 常常延伸到踝、膝、肩等處,而且局部多呈現(xiàn)腫痛,消除后可以實現(xiàn)全部恢復,而發(fā)熱可見于低熱、中熱和高熱,由患者的具體病患情況和身體素質密切相關。如果 患者受到外界一些刺激,那么可能會有持續(xù)性疼痛感。風濕性關節(jié)炎患者也會出現(xiàn)一些皮膚損害等癥狀,在四肢和軀干等處會反復出現(xiàn)圓圈狀的環(huán),由周圍中央逐漸 的從紅色轉淡。
     
      一:風濕性關節(jié)炎預防措施
     
      1、盡量不要長時間的臥床休息,不適宜 劇烈運動,在運動的時候可選擇臥床式或者坐式。如果選擇坐姿的話,可以采用以下方法:伸直右腿,將腳和小腿盡量的向上面提,提到離地30厘米最適合,然后 堅持5秒的時間再將腿放下,接著左腳也重復這樣的動作,每天堅持幾次,能起到很好的預防作用。
     
      2、冬天天氣寒冷,尤其是在早上起床后患有風濕性關節(jié)炎的人群要注意采取保暖措施,做一些暖和身體的運動。兩手手掌朝下向前伸直,然后往后方做劃水的動作。
     
      3、風濕性關節(jié)炎患者的免疫力一般比較低,尤其是在冬天更容易出現(xiàn)問題。冬季血液收縮,導致了關節(jié)部位的供血不足而受寒受冷,因此一定要注意關節(jié)的保暖。晚上睡覺前可以用熱水泡腳,每次十五分鐘左右,這對于下肢的血液循環(huán)有很好的促進作用。
     
      二:風濕性關節(jié)炎的飲食調理
     
      1、風濕性關節(jié)炎患者很多都會由于活動減少、長期服用等而影響正常的消化,對病情的康復十分不利。如果服用阿司匹林藥物,請務必在飯后服用,否則會影響腸胃的正常吸收消化,導致患者出現(xiàn)貧血。
     
      2、如果身體屬于熱性,平時就要多吃一些寒性的食物,像西瓜、綠豆等;如果偏于寒性,就可以多食用牛羊肉,適當?shù)难a充熱量。
     
      3、適量的補充礦物質元素食物,諸如維生素C、維生素D、和維生素E以及鐵、鈣、鋅等,提供身體所需的全面營養(yǎng)元素,增強免疫力。
     
      4.、如果服用類固醇等則會使體內的鈉滯留,增進食欲,出現(xiàn)骨質疏松等癥狀,這時就需要嚴格控制食物的攝入,少吃一些鹽類高的食物,多吃一些鈣含量的食物,像豆腐、牛奶等。

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