輕微脂肪肝有多嚴(yán)重？發(fā)現(xiàn)脂肪肝如何調(diào)理？
輕微脂肪肝并不輕
脂肪肝是肝損傷最早的臨床表現(xiàn)，凡是能造成人體內(nèi)脂肪代謝紊亂的因素，都能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。飲酒、肥胖、糖尿病、血脂異常、肝炎及藥物都是脂肪肝的發(fā)病原因。
很多人都知道，肥胖和飲酒會(huì)引發(fā)脂肪肝，進(jìn)而避開(kāi)這兩個(gè)因素來(lái)降低脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。然而，血脂異常和糖尿病也可以引發(fā)脂肪肝，知者甚少。
血脂異常使大量脂類(lèi)沉積于干細(xì)胞，從而形成脂肪肝；糖尿病患者與脂肪肝也是有解不開(kāi)的“緣”，因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而積存下來(lái)，研究顯示糖尿病合并脂肪肝的發(fā)病率可高達(dá)41%。
所以，即使你只是輕微脂肪肝，也不能置之不理，要查明引發(fā)脂肪肝的原因，才能針對(duì)性地進(jìn)行治療。
1.改變飲食習(xí)慣。
脂肪肝患者注意食物多樣化，魚(yú)、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因?yàn)橐呀?jīng)受傷的肝臟沒(méi)法有效代謝乙醇，喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2.有氧運(yùn)動(dòng)消脂。
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進(jìn)脂肪組織分解，達(dá)到減肥的目的。在選擇運(yùn)動(dòng)方式上要合理，不宜太劇烈。建議選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車(chē)等。
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