神經(jīng)內(nèi)科主任王全利
心內(nèi)科主任王孝順
內(nèi)分泌代謝科李愛華
發(fā)放健康宣傳材料
健康貼士:高血壓的預(yù)防
1.堅持運動:經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等,活動量一般應(yīng)達到中等強度。
2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3.減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調(diào)油,多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。