一年凍，年年凍！今年你受凍了嗎？
小x，最近沒(méi)怎么看到你呀，快過(guò)年了，你干嘛去了？
我一直在家呢，外面實(shí)在是太冷了，根本不想出門(mén)。
是呀，之間的降溫太厲害了，聽(tīng)說(shuō)不少人的凍瘡又犯了呢。
What？?jī)霪忂€會(huì)復(fù)發(fā)嗎？
對(duì)??！現(xiàn)在讓王主任來(lái)為我們解答一下吧。
常言道“一年凍，年年凍”，這是因?yàn)榈眠^(guò)凍瘡的部位血管收縮和舒張功能已經(jīng)受損，有一點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”就極易復(fù)發(fā)。
那么哪種體質(zhì)的人容易患凍瘡呢？
主要見(jiàn)于兒童、青年女性、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等人。
這是為什么呢？
上述人有個(gè)共性，那就是末梢血液循環(huán)都不大理想。還有一類(lèi)手腳容易出汗導(dǎo)致局部潮濕的人也會(huì)出現(xiàn)凍瘡。
之前小x的手上就長(zhǎng)過(guò)凍瘡，手指就像十根小胡蘿卜，不碰癢、碰了痛，很是糾結(jié)和煎熬??！
那么有什么方法可以預(yù)防凍瘡嗎？
首先就是保暖。加強(qiáng)薄弱部位的保溫，戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等，盡量把身體所有敏感部位都包裹好。
愛(ài)美的女孩子就不要穿緊身褲啦，因?yàn)樗鼤?huì)使下肢緊繃不利于血液循環(huán)，從而誘發(fā)凍瘡的生成。
然后選擇一雙保暖的鞋，時(shí)刻注意衣服、鞋襪的干燥。女性朋友盡量避免穿太高的高跟鞋，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇干燥透氣性好、舒適的鞋子。
還有一點(diǎn)，就是要防止冷熱交替驟變，就是說(shuō)比如手凍僵了，千萬(wàn)不要立馬去烤火，溫度急速變化是誘發(fā)凍瘡的重要原因之一。
凍僵了可以馬上去取暖嗎？
當(dāng)我們長(zhǎng)期處在寒冷環(huán)境下時(shí)，末梢血管都在收縮，突然接觸過(guò)熱的東西會(huì)使毛細(xì)血管突然放松擴(kuò)張，局部血液循環(huán)立刻瘀滯，很快容易形成凍瘡。
還有什么需要注意的嗎？
可以經(jīng)常摩擦雙手，特別是以前長(zhǎng)過(guò)凍瘡的地方，或在冷水及溫水中交替浸泡，促進(jìn)手部血液循環(huán)，提高抗寒能力。
飲食方面有什么建議嗎？
可以適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜、肉桂、辣椒等，也會(huì)起到一定的御寒效果。
加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善微循環(huán)，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性，這才是預(yù)防凍瘡的終極絕招！
文：王鑫
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