氣溫驟降，冰雪降臨，百姓出門特別要注意安全，盡量減少不必要的外出。此外，隨著冷空氣的來襲，“暴雪+低溫”的天氣對于健康也是一大威脅。
控制好“三高”、適度鍛煉
控制好“三高”、適度鍛煉
心內(nèi)科主任醫(yī)師王孝順：
隨著冬季的到來，天氣寒冷，血管收縮，血壓會突然升高致原本動脈硬化的小動脈發(fā)生腦出血。天氣寒冷還會使得血液黏稠、流速減緩致血栓形成，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
專家建議：
高血壓、糖尿病和高血脂癥患者要避免熬夜或過度疲勞，堅持按時服藥、定期門診檢查。
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其保護好頭部、手部和腳部。
體育鍛煉要做到勞逸結合，以散步、慢跑、太極等項目為宜，要避免晨練，上午10時至下午3點是冬季戶外鍛煉的黃金時間。
專家提醒:
有心腦血管疾病的患者冬季外出時要隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油等急救藥物。當出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、肢體麻木、活動失靈等癥狀時，應及時撥打120，以免錯過最佳治療時間。
老年朋友要注意預防中風
神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王全利：
腦卒中（中風）是損害老年人健康的首犯，而中風的發(fā)病率與季節(jié)有明顯的聯(lián)系，一般認為冬季最高。
50歲以上的人群，隨年齡增長，中風的發(fā)生及死亡率明顯增加；高血壓、2型糖尿病、冠心病、高脂血癥等患者的中風發(fā)病率顯著高于普通人群。
此外，吸煙、酗酒、疲勞、肥胖也是中風的高危因素。
專家建議：
老年人冬季應及時增加衣物，注意保暖；消除吸煙、酗酒等危險因素；定期檢查，接受專業(yè)醫(yī)生指導；要避免情緒激動，保持良好心態(tài)，對防止中風十分重要；多吃含鉀的土豆、香蕉，豆類、玉米、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂，能顯著降低中風發(fā)病率。
一夜寒冬，老胃病容易發(fā)作
消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王立榮：
專家提醒：
胃病患者到了冬季應當特別注意保暖，防止腹部受涼。同時，適當泡腳可以有效的改善和促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力。在冬季，同樣不宜進
食較多熱性食物，會引起口干舌燥、便秘等上火癥狀。
此外，冬季雖然寒冷，但是也不宜過多的食用火鍋類來給身體增加熱量，食用過燙的食物會灼傷食管粘膜，帶來不必要的痛苦。
室外活動應帶口罩
醫(yī)養(yǎng)結合一區(qū)副主任醫(yī)師羅春玲：
嚴冬即至，老年人機體免疫相對低下，易罹患流感或感冒，嚴重時會引發(fā)支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥，危險不容小覷；同時，冬季干燥，老年人皮膚水分流失加速，容易脫屑，引起瘙癢、皸裂等，嚴重時裂口部位出血，甚至影響行走。
專家建議：
室外活動時要帶上口罩，這樣可以更有效的保護呼吸道，還要注意口罩的及時更換；注意保暖，避免在雨雪、嚴寒或大風降溫天氣外出活動；外出鍛煉應選擇溫和的運動方式，避免大量出汗；老年人冬季洗澡不宜過于頻繁，洗澡水溫也不宜過高，沐浴后涂抹具有保濕效果的護膚品；保證每天有足夠的飲水量。
勤通風 多吃清肺化痰的水果
呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師張言：
冬季是呼吸道疾病高發(fā)期。氣溫逐步下降，冷空氣抑制了呼吸道的防御功能，使病原體更容易入侵呼吸道，引發(fā)感冒、肺炎、慢性支氣管炎急性加重等。同時冬季人們?yōu)榱擞褂门瘹?、空調等而不注意加濕，進一步使呼吸道干燥防御功能下降，并且門窗緊閉空氣不流通使單位空間內(nèi)病原體數(shù)量增多。
專家建議：
天氣寒冷，在保暖的同時依然要注意居住環(huán)境通風，減少病原體的繁殖。冬季平常應多喝水，吃一些清肺化痰的水果，戒除煙酒，注意個人衛(wèi)生，少去人員密集場所。另外，身體一旦出現(xiàn)不適時，連續(xù)咳嗽不止，應迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。
