糖尿病人的日常飲食治療中，碳水化合物占比不能低于50%。湯圓的主食材是糯米粉，屬于碳水化合物。因此，糖尿病人只要計(jì)算好飲食中的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的分量，是可以適當(dāng)食用湯圓的。那么具體該如何食用湯圓呢？
湯圓是高熱量食物，3個(gè)湯圓所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米的熱量，因此糖尿病人不能把湯圓當(dāng)作主食吃。如果血糖控制得好，一次吃?xún)扇w湯圓，是完全可以的；如果血糖控制得不好，則不可進(jìn)食湯圓。糖尿病人吃湯圓的同時(shí)，要減少原來(lái)主食的攝入量。吃湯圓的時(shí)間建議在中午，或者作為兩餐之間的加餐，給身體充足的時(shí)間消耗熱量。
正確選擇湯圓
糖尿病人食用湯圓最好選擇個(gè)頭較小或是添加木糖醇的湯圓，盡可能減少糖分?jǐn)z入。需要注意的是，市面上的無(wú)糖湯圓也屬于高碳水化合物類(lèi)食物，即便商家表明是無(wú)糖湯圓，也不能肆無(wú)忌憚地吃。因?yàn)闇珗A里除了糯米粉和豆沙、蓮蓉等餡料，還含有大量的油脂，吃多同樣會(huì)使血糖飆升。
與其他食物搭配吃
水煮湯圓更健康
餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者一定要定時(shí)測(cè)血糖，若發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)調(diào)整藥物或者胰島素用量，如果出現(xiàn)不適一定要盡快就醫(yī)。濰坊市市立醫(yī)院代謝病管理中心為您免費(fèi)測(cè)血糖及尿微量蛋白！
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